怎么锻炼腹肌更发达 几个方法你值得拥有 文章来源:太阳城娱乐城   2018-08-04 17:12

  一般来说,都是男生比较喜欢练肌肉,如果男生拥有着8块腹肌的话,太阳城在线娱乐城肯定能够吸引许多女生的眼球,现在不仅仅是男生想要练出腹肌,腹肌也是女生梦寐以求的。

  男生拥有着8块腹肌,可以让自己更加有魅惑力,而女生的话,可以练就一个马甲线,把肚子的赘肉都练成了一块块的腹肌,看着身材也会好很多了,这会让人很羡慕的。那么,让我们一起看看怎么锻炼腹肌好。

  第一,平板支撑。平板支撑这个运动我们应该也会比较熟悉,这是今年来比较流行的一种运动,这个运动可以很好的锻炼我们的腹部力量,太阳城娱乐城协调身体各方面的肌肉动起来。

  首先要俯卧着,然后两脚张开与肩同宽,手臂上臂与地面垂直,然后用手臂和脚趾把整个身体支撑起来。一开始练的话,就每30秒休息一次,一天练好几次,到后面就要增加时间了,这个也可以根据自己的身体状况来锻炼。


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